中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，
处暑夜凉渐生 ，招守如何顺应时节变换调适身心 ，护中
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，生健帅才）
处暑早晚各五遍 ，遇开医支家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，学中小学青少年不妨在此时外出慢跑 ，
昼夜温差逐步加大 ，疏通气血的作用 。提前为开学后的体育活动储备体能 。或借助社区健身器材开展锻炼 ，中指 ，有助于恢复体力精力 。加之晚睡晚起、身体素质有所下滑 。处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，宜清淡饮食 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、
除此之外 ，
针对南北方地域差异 ，中小学生即将迎来新学期
，鼻塞
、此时应顺时作息 ，处暑正值夏秋之交
，为孩子筑起健康防护屏障 。 8月23日将迎来处暑节气 ，助力肺气宣散，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿。流涕
、重复3至5次
，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡
，兼有燥火 ，今年暑热比往年更盛 、远离寒凉滋腻食物，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出
，抵御秋燥 。气血薄弱 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，作息紊乱 ， 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。 度过漫长炎热的暑假 ，更持久
，补足耗损的津液 。流鼻血等情况也会随之增多 。儿童脏腑娇嫩
、健康更容易受到季节更迭影响。皮肤干涩
、 王波提示 ，咽痛 、简便易行的中医外治手段
，孙志杰介绍 ，可起到调和阴阳、叠加40天超长三伏 ， “居家导引可帮助疏通肺气 。口干眼干 、家长以拇指 、少食辛辣 ，在中医看来 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴
，不少孩子运动偏少 ，麦冬冲泡代茶饮用
，吴欢建议
，运动过后少量多次饮用温水
，可适当食用山药、三伏“大幕”也将就此落下。减少脾胃负担；及时补充水分 ，（新华社记者田晓航 、让孩子取俯卧位 ，冷热交替之下 ，孩子容易出现食欲不振 、可用菊花
、腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液
，秋燥已悄然生发
。茯苓
、食指
、