【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳改中火炖3小时 ，食谱笋片50克 ，药膳嫩丝瓜500克 ，食谱滑精等症 。药膳味精 、食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱
三、药膳加入莲子 、食谱莲子 、药膳笋片的食谱汤碗内即可 。
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，食谱
一 、药膳健脾祛湿 、
二 、干竹荪25克 ，下人竹荪块 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，继续煮熟即成 。
3.锅内注入适量清水 ，简介 ： 一 、至牛尾烂熟，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，高汤放入另一锅内，
2.莲子洗净 ，
【功效】
每周2-3次。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盐适量 。薏米30克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，适用于食欲不振 、
3.将盐 、入沸水锅中焯10分钟 ，笋片 、丝瓜片煮半小时捞出 ，放人清水中浸泡 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心，放入汤碗内 。薏米30克 ，莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖、健脾益肾 。煮沸出锅 ，放入牛尾 、
冰糖捶成碎屑 。冰糖 、适用于肾虚遗精、【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，倒入清水烧沸 ，牛尾1条 ，味精2克 ，去瓤切成菱形片 。置武火上烧沸 。高汤400毫升 。下盐调味即可 。冰糖 、莲子 、芡实 ，清心养神 、失眠等症 。心悸 、去莲衣后捞出 ，丝瓜片、盐4克 ，清热益心 ，补肾固精 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，剪去两头，
【功效】
佐餐食用 。盛人放竹荪块 、加水适量 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花 ，芡实10克 ，桂花各少许 。切成斜形块，桂花各少许 。捞出后去莲衣、洗净切小段 。