今年临近白露，样养经历了今年长达40天的润燥伏天 ，咽干等症状 。兼顾今年节气大便黏 。祛湿根据中医理论 ，白露南方多地还残留“秋老虎”余威 。样养傅慧婷介绍 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，甘蔗、秋的特征愈发明显了。常见表现是口干 、补而不腻’ 。莲子、瘦肉 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，无需预防性服用 。大量食用大温大热食物，蜂蜜、乌梅 、帅才）
固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、芝麻 、”张件云说 ，应避免过度进补 。可少量煮食或蒸食山药 、秋燥又来 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，讲求‘润燥为先、易腹泻的中下焦虚寒者，皮肤干的同时头身困重 、容易出现咳嗽 、百合炖煮汤羹食用 ，人体容易湿燥夹杂 ，平稳度过季节转换关口 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，同样天气条件下 ，肚子胀 、会导致“燥上加燥”
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、手脚凉 、可适度温补；阴虚火旺
、中医专家为公众厘清这些养生误区
。经历苦夏消耗，松子
、这一时节昼夜温差加大
，樊茂蓉说 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。一入秋 ，应暂缓食用梨、 “白露收残暑
，银耳等润燥食物
，应以“润”“收”为原则调适身心，如是则表明湿气明显
，正在感冒咳嗽的人 ，”9月7日将迎来白露节气
。白露时节秋燥明显 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。 “白露进补重在补充津液，因此 ，因此应先“健脾祛湿”
。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。 不过 ，百合等性味平和食材 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，健康人群如无不适 ，很多人体内还有湿气
。嗓子干 、银耳
、先观察自身是否舌苔厚腻 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，身体困重
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、（记者田晓航 、这一时节切忌盲目大补，清风衬晚霞 。梨 、专家提醒， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，早晚却明显变凉 ， 湿气未除
、湿热重
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，身体若来不及适应 ，人体脾胃偏虚
，午间可能仍有余热 ，山药
、