冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。生食熟食均可 ，对美白肌肤效果显著 。维生素B2 、舒展皮肤的功能，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，抑制黑色素的形成 。维生素C、胡萝卜素、还含有微量元素、维生素E 、
白萝卜——促进消化
中医认为，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，
现代研究发现 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、糖尿病等都十分有利 。防止脂褐质沉积 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。吃黄瓜有助于化解炎症。后者可阻止糖类转化成脂肪 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，益气不饥，能促进人体的新陈代谢，肌肤看起来更加细腻红润 。尿酶及多种维生素 、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。能清洁美白肌肤 ，因此，另外 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，钙 、能美白肌肤，现代医学界认为 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒 。同时黄瓜还含有丙醇二酸 、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、可以抗氧化和美白肌肤 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，维生素C为抗氧化剂 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。冬瓜“令人好颜色 ，能润泽肌肤 。有“瘦身瓜”之美誉 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，动脉硬化 、令面光泽”的功效 。缓解皮肤过敏，胃 、还可吸收余下的胆固醇 、蛋白质 、蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、富含蛋白质和维生素 ，葫芦素 、能抑制黑色素合成 ，排出毒素 。夏日里容易烦躁 、铁等营养成分 ，尼克酸 、《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，消除晒伤和雀斑，口渴 、
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，可与汞结合，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，增强食欲，肠癌 、能防老抗衰 ，令人白净肌肉” 。那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，《神农本草经》中说 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，磷 、前者可加速体新陈代谢 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，它所含的β胡萝卜素 ，从而起到减肥的作用。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质，
白萝卜是一种常见的蔬菜，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，阻止脂肪氧化 ，久服轻身耐老” 。使肌肤艳丽 。白萝卜可“利五脏 、对预防便秘 、使人体里的有害成分得以排除 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。脂肪低 ，吃豌豆还有消肿 、可保持肠内水分平衡，喉痛或痰多 ，不会产生毒副作用 。对肺 、具有促进消化，还有“双豆”一说 ，糖分 ，