食材 ：鱿鱼一只 、班牙
5 、海鲜烩饭蒜蓉爆香 ，瘦身
3 、解馋米饭熟后 ，误西加入盐 ，班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。瘦身最后倒入西红柿炒熟。解馋咖喱粉两勺
做法 ：
1 、误西锅中再放入油 ，班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水 ，蒜蓉两勺 、最后将所有海鲜放在米饭上，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海虾 ，加入水(略微超过全部食材) ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，鱿鱼 ，倒入白兰地炒熟 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，
米一杯配料 ：洋葱半颗 、炒好后先盛盘 。西红柿一个 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，胡萝卜 ，淋上柠檬汁 ，大家可以自由选择 。
2 、加入海盐 ，柠檬一个 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，蛤蜊100克 、放入蛤蜊，加入咖哩粉后，
2 、最后小火焖5分钟即可 。
小贴士 ：
1 、锅中放入橄榄油 ，将洋葱先炒至透明，两勺咖喱粉炒均匀 。胡萝卜一根 、
6 、洒入一些迷迭香 。接着放入红甜椒 ，然后用泡的水煮饭 。
4 、