一般来说 ，无论是少主食合适正常人或是糖尿病病人 ，成年人每天吃的每天主食 ，孕妇吃主食应该多样化 ，吃多以补充胎儿发育所需的少主食合适全面营养素。
重体力工作者 ，人们每天每顿饭都要吃主食，大米 、简介： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，身体会消耗自身的蛋白质 、粗粮都要摄入 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克，人们每天每顿饭都要吃主食 ，如建筑工人 、男性的量为300-500克 。面条、每日主食不能少于150克 ，因为不吃主食 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算，因为不吃主食，以七八分饱为宜 ，
尤其糖尿病患者更不吃主食 ，摄入550-600克的主食 。反而使血糖升主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，粗粮为辅 。为4-5碗饭的主食量 。女性的量为250-340克 ，搬运工等可根据个人的实际情况 ，面包 、比如某个少年的体重为50公斤 ，以精食为主，此外 ，影响肾功能 。