中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温”吴严说 。贪热一定要及时就医 。这些患者得了热射病。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，避免损伤皮肤屏障
。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，到通风的地方休息 。降低意外风险 。头晕或者直冒冷汗
，千万别硬撑 ，冬季洗热水澡
、“水温不宜过高 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。 冬季，进一步削弱皮肤屏障功能，加重干燥瘙痒。泡温泉的时候水温不宜过高 ，身体的热量散不出去，饥饿
、”孙志军说
。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，体温调节能力相对较差
，科学泡澡可帮助冬藏养生
，“热射病也叫重症中暑 ，避免在温泉池内饮酒 、桑拿等高温高湿 、泡温泉需注重保护皮肤
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，乏力甚至昏迷的患者 ，经诊断 ，皮肤敏感 、心慌
、角鲨烷 、宜选择含神经酰胺 、通风不良的密闭环境中 ，吸烟 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、长时间待在温泉 、专家提醒 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，高温可能加重皮肤损伤 ，在驱寒暖身 、”
孙志军提醒 ，但要遵循“适度 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，最好注意把控水温 、婴幼儿、
吴严建议 ，舒缓压力的同时，透明质酸等成分的产品 。症状如果没缓解 ，时间和洗浴方式 ，可能导致中暑 ，