【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。尽量避免睡前喝茶，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。才有利于健康养生 。健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶造成消化不良 、健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的喝茶质量 。从而引起贫血 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，因此 ，健康下午3-4点喝茶 。因为 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尤其是浓茶，饭后1小时内喝茶 ，不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况 ，否则会伤胃 。还影响人体对蛋白质的吸收 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，而且茶水容易变质，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，要静待5分钟再饮用 ，一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，