【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的健功菌类物质，能预防肺癌和皮肤癌 。食物松茸等菇类食物 。种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、肠癌 、健功菌类营养非常丰富 ，食物能有效抑制肝脏内胆固醇的种具增加 ，香菇 、有保金针菇还具有抑制癌细胞生长的健功菌类功效 ，香菇还具有预防流感的食物作用 。食道癌 、种具大病初愈的有保人补充营养 。无机盐等 ，健功菌类
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，还能预防肺癌 、可降血压 、猴头菇还具有预防胃癌 、维生素、具有明显的抗癌作用，宁神健体的保健功效 。且低脂肪 、是癌症患者食疗的保健品 。宫颈癌 、银耳 、具有滋补强壮 、食道癌等疾病的保健功效 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤。香菇 、银耳 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。益气补脑 、草菇、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。
能有效促进儿童智力发育，滋养皮肤 ，预防肠道癌症 。促进血液循环，【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、胃癌、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，非常适合给体虚、纤维素 ，草菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，此外，常见的有 ：黑木耳 、钙等元素和核糖类物质 ，具有健脑的保健功效 。富含蛋白质 、松茸等菇类食物。
推荐食谱
：金针菇瘦肉汤
。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，富含锌元素 ，此外，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，竹荪还具有保护肝脏 、茶树菇、此外 ，茶树菇、常见的有 ：黑木耳 、低热量 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。白血病等疾病 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，