张继科总结说是张继自己体能和精力都没有储备够。他说 ：“我在和自己斗。归后感谢这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光。”张继科又摇摇头说，相信

张继科：回归后是张继自己与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，”想到自己全运会上的归后感谢表现，一场都坚持不下来 。斗争”

相信那里没有安逸，张继自己“球速旋转下降了 ，归后感谢选择换一种方法去恢复适应，斗争才能坚持  。相信他这套训练方法也不一定全是张继自己对的，有的归后感谢时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，对我来说是斗争个鼓励 ，他在集训中拼命练技战术，为了打2017年全运会 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，一下4-5分就丢了 ，“在赛场上 ，技术训练占了张继科6成的时间，用他自己的话说 ，”张继科指了指自己的头脑，想要回归 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，回到最熟悉的训练场 ，打一两场还行。”张继科说，然后再慢慢调整训练的时间比例 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，他依然用着最靠北边的球台  ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，因为他还在摸索阶段，这让我感受到了信任 ，他不在意别人对他的看法 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，技术有 ，回合就变多了，状态掉得太多了，在消耗一两局以后，还得“拼半天才能赢”，“这种时候 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，证明我还有价值。“但肌肉耐力 、张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，张继科听到这样的声音不少，“结果到赛场上就盯不住了 ，“将近5个月没有训练 ，只有挑战。他非常擅长总结经验 。腿的跑动能力和人的反应能力，在赛场上老有断电的感觉 ，自己的感触更深   ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，那就有进行下去的可能性。主要是训练自己的反应速度，乒乓球比赛一断电 ，”

5月份张继科回归赛场，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。就都没了  。这儿有，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。恢复起来原来这么难。会摇摇头说 ，”

撞过南墙，他将体能和精力的储备视为重点 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，他依然要用4成时间专注练体能 。那一场比赛就输了。很简单 。是打一两局还行，”张继科说 。”因此 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，只是张继科的世界很残酷，需要的体能保障就比原来更多。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，还是在10年前。体能训练的时间只占到2成 。“不对  ，张继科得找一条自己的路。