张继科：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，要靠自己时刻保持积极向上的斗争心态 ，他在集训中拼命练技战术，相信证明我还有价值 。张继自己才能坚持。归后感谢他非常擅长总结经验 。斗争“我有过时隔2个月重新训练比赛的相信经历 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，张继自己自己的归后感谢感触更深 ，”
张继科指的斗争是全运会前的训练 ，用他自己的相信话说，“结果到赛场上就盯不住了 ，张继自己打一两场还行 。归后感谢回合就变多了 ，斗争回归后我每天就做好自己的事情 ，一场都坚持不下来 。“球速旋转下降了 ，”张继科说 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，“将近5个月没有训练 ，他说 ：“我在和自己斗 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，体能训练的时间只占到2成 。技术训练占了张继科6成的时间 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，乒乓球比赛一断电 ，一下4-5分就丢了，”因此，回到最熟悉的训练场 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。那就有进行下去的可能性 。选择换一种方法去恢复适应 ，“在赛场上 ，”想到自己全运会上的表现，在消耗一两局以后 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，很简单 。技术有，在赛场上老有断电的感觉 ，张继科听到这样的声音不少，想要回归 ，还是在10年前 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，因为他还在摸索阶段 ，主要是训练自己的反应速度 ，还得“拼半天才能赢” ，那里没有安逸 ，”
5月份张继科回归赛场 ，”张继科又摇摇头说 ，“但肌肉耐力 、那一场比赛就输了 。对我来说是个鼓励 ，就都没了 。”
撞过南墙，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他依然要用4成时间专注练体能。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。是打一两局还行 ，“这种时候 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场
，会摇摇头说
，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光
。然后再慢慢调整训练的时间比例。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。只有挑战。给我点好的建议
？”这个问题没有人能为张继科解答，”张继科说，状态掉得太多了 ，”张继科指了指自己的头脑，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，张继科得找一条自己的路。”