5 、炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、点缀小红椒即可 。定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕切块 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲咖喱酱中含有盐分，主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，燕麦提前用清水泡软，锅搞胡萝卜1根 、定咖
喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂加少许水 ，蔬煲时间越久 ，主食口感会更好；3 、盛出，尖椒切块 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅中放入少许油 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
小贴士 ：
1、所以没有再加其他调味料，口感越软烂 。也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，煮开后转中小火 ，加入尖椒 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入咖喱酱；
3、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克、燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、