停1天 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法切块，及功菠萝1个（约200克）。莲藕建议喝3天，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功否则会氧化变黑 。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝才可以连皮食用。汁的做法宜迅速饮用，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠， 【做法】     1 、菠萝去皮，莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），之后再以冷开水泡洗  ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮，