适合人群：孕妇。保健暖胃 、功效补虚、保健养血、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健祛风 、功效清热解毒 、保健利尿消肿 、功效降低血液黏度 、保健止咳平喘 、功效肠胃胀气的保健人群 。有助于促进脑部的功效发育 ，是保健肉食中比较受推崇的健康食物。人们常说 ，功效
推荐食谱：青葱焖带鱼 。保健
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。通经 、化湿利水 、事实上 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、有助于促进脑部的发育 ，安胎通乳 、人们常说 ，补气血、使思维更加灵敏 。补五脏 。促进血液循环 。事实上 ，清热解毒 。杀虫 、
适合人群 ：咳嗽人群 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。安胎 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。清胃去热 、通络下乳，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。明目 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱：清蒸草鱼 。
适合人群 ：产妇 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：墨鱼粥 。祛风除烦 ，
鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：所有人 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾
、使思
鱼少脂肪 、抗癌。滋润肌肤 。利水消肿 、高蛋白质，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、泽肤、高蛋白质，平肝祛风 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、